Спортивное питание. Последний Подход. Как набирать мышечную массу без жира?

Спортивное питание. Последний Подход.
Как набирать мышечную массу без жира?

Спортивное Питание. Последний Подход.

Чтобы это реализовать, вам нужно терпение. Например, ваш вес равен 90 кг и при этом весе у вас идёт набор массы при 4000 ккал. Но вас не устраивает, что набор идёт с жировой массой.

Что делать? Всё просто, нужно лишь время.

Ваша цель, не меняя ничего, снизить калорийность до 3000 ккал. И так вы кушаете неделю. Далее смотрим на изменения жировой прослойки и массы. Если ничего не изменилось, вес стоит на месте, то добавляем 200 ккал. Опять, проходит неделя и смотрим. Если опять ничего не меняется - снова добавляем 200 ккал. Проходит неделя. Тут вы видите, что вроде бы жировая прослойка не увеличилась, но на весах есть некоторые прибавления (200-400 гр.).

Вот вы и дошли до той калорийности, которая позволяет вам набирать, минимизируя набор жировой массы. Если вы таким образом дошли до 95 кг например, и стоите на месте, то добавляем ещё 200 ккал и так же отслеживаем вес и жировую прослойку. Если ваш вес другой, то это не важно. Вы лишь убираете резко 1000-1500 ккал и с каждой неделей добавляете по 200 ккал, пока не достигнете желаемого эффекта.

Такой приём позволит вам набирать, при этом вы всегда будете поджарым и с хорошими очерченными мышцами и прессом.

Для того чтобы купить спортивное питание в СПБ перейдите по ссылке

#последнийподход #спортивноепитание #спб #протеин #купить #спортпит #масса #качалка #сушка #спорт #казеин #BCA #аминокислоты #магазин #тренировка #зал #надоподкачаться #последнииподход #правильноепитание #зож #фитнес #workout #программапитания #sport #fitness #crossfit #training #nopinenogain #кроссфит
https://vk.com/posledniypodhod